Jori Kota-Aho on televisiostakin tuttu mäntsäläläinen liikuntaneuvoja ja sertifioitu Personal Trainer.
VOIMATUNTI
Lyhykäisyydessään liikkuvuus on omalla lihasvoimalla saavutettua ääriasentoa ja siellä työskentelyä. Liikkuvuus koostuu nivelten liikelaajuudesta sekä lihasten ja niveltä ympäröivien kudosten voimasta ja venyvyydestä. Liikkuvuuden tulisi olla kaiken liikkeen perusta, sillä se mahdollistaa kehon optimaalisen toiminnan. Liikkuvuus on yksilöllinen ominaisuus, ja siihen vaikuttavia tekijöitä ovat perimä, ulkoiset olosuhteet, ikä, hormonaaliset ja hermostolliset tekijät sekä tietenkin se miten kehoa on vuosien varrella käytetty. Koska kyseessä on ominaisuus, niin sitä voidaan myös kehittää!
MUSATUVAN MUSKARIT LEHTOVUOREN ASUKASTALOLLA MAANANTAISIN
SYKSYN 2024 MUSKARIRYHMÄT MAANANTAISIN
kbo 9.45 -10.30 2-6-vuotiaat
kbo 10.35-11.05 0-1-vuotiaat
Tervetuloa soittamaan, laulamaan, leikkimään, katselemaan, kuuntelemaan ja loruilemaan yhdessä lapsen kanssa! Muskari on parhaimmillaan viikon kohokohta, ilon tuoja ja lapsen kehityksen tuki. Musiikkileikkikoulu vahvistaa lapsen itseilmaisua, sosiaalisia taitoja, rytmitajua ja keskittymiskykyä. Parhaimmillaan muskari on iso voimavara pikkulapsiperheen arkeen.
Syyskaudella Musatuvan muskareissa on 15 muskarikertaa, joista yksi on joulujuhla. Viikolla 42 on syysloma. Lukukausimaksu on 130 eur / perhe. Lehtovuoren asukkailta 120 eur / perhe. Sisarukset tervetulleita mukaan, vaikka eivät kuuluisi ikäryhmään. Muskariopettajana ihana Riitta-Liisa Rauhala.
Ilmoittautumiset: muskariin@gmail.com / 0405462288 /
https://www.facebook.com/Musatupa
Liitä mukaan ilmoittautumistiedot:
lapsen nimi, synt.aika, huoltajan email ja puh sekä ryhmä, mihin haluatte.
TERVETULOA MUKAAN!
Balettia Lehtovuoressa!
Oletko aina halunnut kokeilla balettia, tai jatkaa tuttua lajia kotinurkilla? Ranskalaissyntyisen Vincent Laine-Michaudin lempeät tanssitunnit pidetään Lehtovuoren asukastalolla keskiviikkoisin, alkaen 24.8.22. Tervetuloa sekä tutustujat, aloittelijat että jatkajat!
Opettajana toimii Vincent Laine-Michaud.
Alkeet: klo 17-18
Keskitaso / jatko: klo 18-19.30
Opetuskieli englanti. Vincent osaa myös jonkun verran suomea.
Tunnit aikuisille ja yli 12-vuotiaille.
Hinta: 150 euroa / syyskausi. Tutustumiskerta ilmainen. 200 euroa / perheale: kaksi henkilöä samasta perheestä.
Tavalliset liikuntavaatteet ovat ok. Jos kotoa löytyy venyttelykuminauha, ota mukaan!
Ilmoittautumiset ja tiedustelut opettajalle louhentaika@gmail.com
A quiet, warm and family minded class to discover, learn more or sharpen technique and art of classical ballet. The teacher Vincent Laine-Michaud is French born, qualified ballet teacher and graduate in science of language and education from french university.
Vincent has danced all his life and devoted his studies to understanding the processes of transmission and pedagogy, his teaching revolves around Care and a competent guidance through technique. Lessons are friendly, inclusive and absolutely non violent.
Vincent teaches in English. He also knows some Finnish. Classes are for adults and children from 12 years old.
Beginners: 17-18
Intermediate / advanced: 18-19.30
Price: 150 euros / autumn term. Free first class. Family price: two person of the same family would pay 200 euros.
Casual sportswear is ok.
If you have, take a stretching band with you!
Registrations and info: louhentaika@gmail.com
TERVETULOA MUSKARIIN
LEHTOVUOREN ASUKASTALOON
Muskariryhmät maanantaisin 22.8 alkaen:
2-6-vuotiaat klo 9.45 -10.30
0-1-vuotiaat klo 10.35 – 11.05
Toimintamme on huolellisesti suunniteltua ja ottaa huomioon lasten herkkyyskaudet kuten kielellisen tai motoriikan eri alueiden kehityksen. Lähtökohtana on hauskuus ja ilo, jotka innostavat lasta luovuuteen.
Meille on tärkeää lapsen ja huoltajan hyvinvointi. Parhaimmillaan muskari on iso voimavara ja ilonaihe lapsiperheen arkeen.
Lukukaudessa on 15 muskarikertaa. Lukukausimaksu Lehtovuoren asukkailta 120 eur/perhe (muilta 130 eur/perhe). Hinta on perhekohtainen sisarusmäärästä riippumatta. Vapaita paikkoja voi kysyä myös kesken lukukauden. Opettajana Riitta-Liisa Rauhala.
Ilmoittautumiset: muskariin@gmail.com,
https://www.facebook.com/Musatupa Reija Patrakka 040-546 2288
Lehtovuoren asukastilassa tiistaisin
klo 18.00-19.00 (alkaen 23.8.2022)
Ilmoittautumiset ja tiedustelut laura.k.jooga@gmail.com
Tunnit perustuvat hathajoogaan. Joogatunti on lempeän energinen ja muokkautuu osallistujien mukaan, et tarvitse aiempaa joogataustaa. Ehdotettu tuntimaksu 10-20 euroa/kerta maksetaan suoraan Hope ryn tilille.
”Liikkeet ovat monipuolisia, ohjaaja on löytänyt jokaiselle taitojen ja liikeratojen mukaan sopivat versiot.”
”Tunnit avaavat kroppaa tehokkaasti. Joka tunnin jälkeen keholla ja mielellä on hyvä olla.”
Huomioithan, että kevään aikana on noin 3 opetuskertaa/kuukausi. Opetuskerrat saat ilmoittautumisesi jälkeen.
Ohjaajana toimii hathajoogakoulutuksen saanut Laura Kärkkäinen.
LÄMPIMÄSTI TERVETULOA!
Lisätietoja kertoo Victor Armendariz: vicarmi73 AT hotmail.com
Victor seuraa myös Lehtovuori FB-ryhmää: https://www.facebook.com/groups/lehtovuori/
