Joogatunnit yhteistilassa jatkuvat keväällä

Lehtovuoren asukastilassa tiistaisin
klo 18.00-19.00 alkaen 11.1.2022

Ilmoittautumiset ja tiedustelut laura.k.jooga@gmail.com

Tunnit perustuvat hathajoogaan. Joogatunti on lempeän energinen ja muokkautuu osallistujien mukaan, et tarvitse aiempaa joogataustaa. Ehdotettu tuntimaksu 10-18 euroa maksetaan suoraan Hope ryn tilille. Lämpimästi tervetuloa mukaan.

”Liikkeet ovat monipuolisia, ohjaaja on löytänyt jokaiselle taitojen ja liikeratojen mukaan sopivat versiot.”

”Tunnit avaavat kroppaa tehokkaasti. Joka tunnin jälkeen keholla ja mielellä on hyvä olla.”

Huomioithan, että kevään aikana on noin 3 opetuskertaa/kuukausi. Opetuskerrat saat ilmoittautumisesi jälkeen.

Ilmottautumiset kurssille sekä tiedustelut sähköpostitse osoitteeseen: laura.k.jooga@gmail.com

Ohjaajana toimii hathajoogakoulutuksen saanut Laura Kärkkäinen.

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA!

Jori Kota-Ahon voimatunnit asukastalolla, kevät 2022

VOIMATUNTI

Tällä tunnilla kehität puhdasta voimaa lyhyessä ajassa minimi välineistöllä ja vieläpä hyvässä porukassa. Voimaharjoituksissamme yhdistyvät hitaat ja dynaamiset toistot, staattiset pidot sekä koko vartalon monipuolinen kuormitus!
Sunnuntaisin klo 17-18 Lehtovuoren asukastalolla
Hinnasto:
40e/kk (sis. 4 treeniä)
5krt 65e
1 krt 15e

Terkuin,
Jori
jori.kota-aho AT hotmail.fi

Lehtovuori Cup 2021 pelattu

Vuosittaisessa Lehtovuori Cupissa löydettiin taas voittaja: Mikko Salonen. Onnea voittajalle!

Finaalipeli pelattiin viime sunnuntaina aurinkoisella SHG Luukin kentällä. Paikalla olleiden mukaan kisa oli tiukka ja tasokas, varsinkin etuysillä vaadittin birdietä reikävoittoihin.

Ensi vuonna kisataan taas, kaikki Lehtovuoren golfarit tervetuloa!

 

 

TOIMINNALLISTA OMATOIMISTA HARJOITTELUA!

Tehokasta ja sopivan haastavaa harjoittelua, jossa käytetään vaihtelevasti erilaisia välineitä mm. kahvakuulia.

Tunnit ovat avoimia kaikille, aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.

Lehtovuoren asukastalossa

– To 18:30 – 19:30

 

Ilmoittautuminen ja treeniajat:

https://lehtovuorensporttaajat.nimenhuuto.com

Liity ryhmään: LehtovuorenSporttaajat

Yhteyshenkilö (Ismo Möttönen):

a4tman@gmail.com

Liikkuvuustreeniä asukastalolla, kevät 2022 sunnuntaisin klo 18

Haluatko voida paremmin? Hyppää mukaan Jorin liikkuvuustreeneihin!
Jori Kota-Aho on televisiostakin tuttu mäntsäläläinen liikuntaneuvoja ja sertifioitu Personal Trainer.
.
Miksi haluat paremman liikkuvuuden? Mitä se mahdollistaa sinulle?
.
Lyhykäisyydessään liikkuvuus on omalla lihasvoimalla saavutettua ääriasentoa ja siellä työskentelyä. Liikkuvuus koostuu nivelten liikelaajuudesta sekä lihasten ja niveltä ympäröivien kudosten voimasta ja venyvyydestä. Liikkuvuuden tulisi olla kaiken liikkeen perusta, sillä se mahdollistaa kehon optimaalisen toiminnan. Liikkuvuus on yksilöllinen ominaisuus, ja siihen vaikuttavia tekijöitä ovat perimä, ulkoiset olosuhteet, ikä, hormonaaliset ja hermostolliset tekijät sekä tietenkin se miten kehoa on vuosien varrella käytetty. Koska kyseessä on ominaisuus, niin sitä voidaan myös kehittää!
.
Kertahinta 15€ ja kuukausihinta eli 4 krt 40€.
.
Ilmoittautumiset: jori.kota-aho@hotmail.fi
(tiedoksi myös tomi.niskakoski@dreamentor.com)
Kyselyihin vastaa myös Tomi: 040 555 9656

Musatuvan muskarit asukastalolla alkaen 23.8.2021

TERVETULOA MUSKARIIN LEHTOVUOREN ASUKASTALOON 23.8.2021 alkaen

Muskariryhmät maanantaisin:

2-6-vuotiaat klo 9.45 -10.30
0-1-vuotiaat klo 10.35 – 11.05

Opettajana Riitta-Liisa Rauhala

Jokainen leikki- ja laulutuokio on lapsen kehityksen kannalta tärkeä. Toimintamme on huolellisesti suunniteltua ja ottaa huomioon lasten herkkyyskaudet kuten kielellisen tai motoriikan eri alueiden kehityksen. Lähtökohtana on hauskuus ja ilo, jotka innostavat lasta luovuuteen.

Meille on tärkeää lapsen ja huoltajan hyvinvointi. Parhaimmillaan muskari on iso voimavara ja ilonaihe vauvaperheen arkeen.

Musatuvan muskareissa on pienet ryhmät ja Lehtovuoren asukastalon isossa korkeassa salissa on tilaa musisoida turvallisesti. Seuraamme koronavirustilannetta, maskit ovat suositusten mukaisesti käytössä.

Lukukaudessa on 15 muskarikertaa. Lukukausimaksu on Lehtovuoren asukkaille 120 euroa (muille 130 eur). Vapaita paikkoja voi kysyä myös kesken lukukauden. Hinta on perhekohtainen, sisarukset tervetulleita mukaan, vaikka eivät kuulu ikäryhmään. Viikolla 42 syysloma, jolloin ei muskareita.

Ilmoittautumiset: muskariin@gmail.com,

https://www.facebook.com/Musatupa Reija Patrakka 040-546 2288

Lehtovuori-fest leikkikentällä lauantaina 14.8.2021 klo 16:30-20 (aikataulumuutos!)

Tervetuloa naapurustomme omille oikeille festareille! Tule kuuntelemaan livemusiikkia kentälle ja viettämään rentoa lauantai-iltapäivää yhdessä! Ohjelmassa on taikuri, kierrätystori asukastalolla sekä kolme bändiä, jotka soittavat mm. country rockia ja suosittuja hittibiisejä viime vuosikymmeniltä. Paikalla voit bailata, grillata ja chillata – omat viltit ja piknik-eväät mukaan! Käsidesiä on tarjolla asukastalon eteisessä. Pidetään myös huolta turvaväleistä.

Tapahtuman järjestää Lehtovuoren yhteistilatoimikunta Helsingin kaupungin antamalla luvalla. Tiedustelut: Tuomo Väänänen 044 3777014.

JOOGAA KOTIKULMILLA

Lehtovuoren asukastilassa tiistaisin
klo 18.00-19.00 alkaen 11.1.2022

Ilmoittautumiset ja tiedustelut laura.k.jooga@gmail.com

Tunnit perustuvat hathajoogaan. Joogatunti on lempeän energinen ja muokkautuu osallistujien mukaan, et tarvitse aiempaa joogataustaa. Ehdotettu tuntimaksu 10-18 euroa maksetaan suoraan Hope ryn tilille. Lämpimästi tervetuloa mukaan.

”Liikkeet ovat monipuolisia, ohjaaja on löytänyt jokaiselle taitojen ja liikeratojen mukaan sopivat versiot.”

”Tunnit avaavat kroppaa tehokkaasti. Joka tunnin jälkeen keholla ja mielellä on hyvä olla.”

Huomioithan, että kevään aikana on noin 3 opetuskertaa/kuukausi. Opetuskerrat saat ilmoittautumisesi jälkeen.

Ilmottautumiset kurssille sekä tiedustelut sähköpostitse osoitteeseen: laura.k.jooga@gmail.com

Ohjaajana toimii hathajoogakoulutuksen saanut Laura Kärkkäinen.

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA!

SYKSYN MUSKARIT ALKAVAT LEHTOVUORESSA KONALASSA TIISTAINA 25.8!

TERVETULOA MUKAAN!

SYKSYN RYHMÄT

Muskarit Lehtovuoressa tiistaisin

klo 9.45 -10.30 2-6-vuotiaat

klo 10.35-11.05 0-1-vuotiaat

Tervetuloa soittamaan, laulamaan, leikkimään, katselemaan, kuuntelemaan ja loruilemaan yhdessä lapsen kanssa! Muskari on parhaimmillaan viikon kohokohta, ilon tuoja ja lapsen kehityksen tuki. Musiikkileikkikoulu vahvistaa lapsen itseilmaisua, sosiaalisia taitoja, rytmitajua ja keskittymiskykyä. Parhaimmillaan muskari on iso voimavara pikkulapsiperheen arkeen.

Syyskaudella Musatuvan muskareissa on 15 muskarikertaa, joista viimeinen viikko on joulujuhlaviikko. Viikolla 42 on syysloma.

Lukukausimaksu on 130eur/perhe. Lehtovuoren asukkailta 120eur/perhe. Sisarukset tervetulleita mukaan, vaikka eivät kuuluisi ikäryhmään. Muskariopettajana jatkaa Terhi Pihlajanmaa.

 

Lehtovuoren isoissa tiloissa pystymme kiinnittämään huomiota turvallisuuteen. Käsiä pestään ja turvavälejä pyritään pitämään. Mikäli tautitilanne pahenee huomattavasti, noudatamme hallituksen ohjeita. Tarvittaessa pidämme ulko- ja etämuskareita.

Ilmoittautumiset: muskariin AT gmail.com

Liitä mukaan ilmoittautumistiedot:

lapsen nimi, synt.aika, huoltajan email ja puh sekä ryhmä, mihin haluatte.